Mission Movement
Kurze tägliche Impulse und Live-Formate für Teams – ohne Umziehen, ohne Leistungsdruck, mit echter Freude.
Das Angebot
Digital für jeden Tag, live für den gemeinsamen Moment. Startet kurz oder geht gleich in die Tiefe.
Digital · täglich · Kurz
4 Wochen · 20 Arbeitstage
Der leichte Einstieg: jeden Arbeitstag ein kurzer Impuls, im Advent oder zum Jahresstart.
Live · gemeinsam · Kurz
90 Minuten · vor Ort oder online
Der gemeinsame Startschuss, der alle in Bewegung bringt.
Digital · täglich · Lang
12 Wochen · 5 Minuten täglich
Aus einem Impuls wird eine Gewohnheit, die bleibt.
Live · gemeinsam · Lang
4 × 45 Minuten · live
Vertiefung zu den Themen, die euer Team gerade bewegen.
Individuell
Ihr habt eine eigene Idee? Dann entwickle ich mit euch ein Gesundheitsprojekt, das genau zu eurem Team passt.
Einzeln buchbar oder kombiniert. Der Klassiker: Kickoff-Event plus 90-Tage-Routine.
Kombination zusammenstellen →So läuft's ab
30 Minuten Gespräch: Wie arbeitet ihr, was braucht euer Team?
Ihr bekommt einen klaren Vorschlag mit Festpreis – innerhalb eines Werktags.
Euer Team bekommt einen Link oder wir treffen uns live. Mehr braucht es nicht.
Über mich
Meine Geschichte mit Bewegung beginnt laut: CrossFit, Wettkämpfe, Leistung, immer noch ein bisschen mehr. Das hat mich stark gemacht – und mir irgendwann gezeigt, dass Stärke nicht nur im Höchstleisten liegt.
Heute ist meine Welt eine andere. Ich schaue achtsam und ganzheitlich auf Menschen: Wie geht es dir gerade? Was braucht dein Körper, was dein Kopf? Oft sind es nicht die großen Programme, die etwas verändern, sondern ein paar bewusste Minuten am Tag.
Genau das bringe ich in Unternehmen. Keine Leistungsshow, kein Druck – sondern Bewegung, die guttut, Pausen, die wirklich Pausen sind, und ein Miteinander, in dem jede und jeder mitmachen kann.
Seit 2017 arbeite ich im Sport- und Gesundheitsbereich nah mit Menschen. Von Herz zu Herz.
„Sport und Gesundheit sind meine Profe(Mi)ssion.“
Warum sich kurze Bewegungseinheiten im Büro lohnen
Wer sich zwischendurch immer wieder kurz bewegt, sitzt weniger am Stück. Der Feierabendsport muss dann nicht mehr den ganzen Tag ausgleichen.
„Es geht nicht darum, aus Mitarbeitenden Sportler zu machen. Es geht darum, den Arbeitstag bewegter und dadurch gesünder zu gestalten.“
Statt einer langen Einheit: regelmäßig ein paar Minuten aufstehen und bewegen. Das dauert kaum länger als der Weg zur Kaffeemaschine.
„Fünf Minuten sind nicht zu wenig, wenn sie Teil des Tages werden.“
In einer Studie der Stanford University (Oppezzo & Schwartz, 2014) hatten Teilnehmende beim Gehen im Schnitt rund 60 % mehr kreative Ideen als im Sitzen.
„Manche Ideen kommen erst, wenn man aufsteht.“
Kurze, passende Unterbrechungen bauen Ermüdung ab, bevor sie zum Leistungsknick führen.
„Die Pause nimmt keine Zeit weg. Sie gibt dem Nachmittag wieder Energie.“
Nicht der eine Gesundheitstag verändert ein Team, sondern das, was sich Tag für Tag wiederholt. Darum wirkt eine kleine, feste Routine mehr als jede einmalige Aktion.
„Was ihr täglich tut, prägt, wer ihr als Team seid.“
Der Gang zum Drucker, zur Kollegin, zur Kaffeeküche: Im Homeoffice entfällt vieles davon. Diese Bewegung muss bewusst ersetzt werden.
„Hybrid arbeiten darf nicht heißen: bewegungslos arbeiten.“
Schon wenige Minuten leichte Bewegung können die Stimmung spürbar heben – ganz ohne Höchsttempo.
„Ihr müsst nicht schwitzen, um zu strahlen.“
Die digitalen Impulse dauern rund 5 Minuten pro Arbeitstag. Live-Formate dauern 45 bis 90 Minuten.
Nein. Euer Team bekommt einen Link. Die Videos laufen im Browser – am PC, Tablet oder Handy.
Es gibt keine Registrierung und kein Tracking durch mich. Die Videos werden über Vimeo bereitgestellt.
Ja. Die Impulse brauchen kein Equipment und lassen sich auch in der Pause oder am Handy machen.
Ja. Die Impulse sind eine Einladung, keine Pflicht – und gerade deshalb machen viele mit.
Ja, zum Beispiel einen Gruß der Geschäftsleitung oder eure eigenen Gesundheitsthemen.
Ihr bekommt einen Festpreis, gestaffelt nach Teamgröße. Für Schweizer Unternehmen rechne ich in CHF ab. Als Kleinunternehmerin weise ich keine Umsatzsteuer aus.
Nein. Die Angebote fördern Bewegung und Wohlbefinden im Alltag, sie ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung.