Verfügbar
Move@Work
Tägliche Bewegungseinheiten für Mobilität, Aktivierung und ein gutes Körpergefühl am Arbeitsplatz.
Aktiv buchbar
Digital · 12 Wochen
Die 90-Tage-Routine
Das Rückgrat: aus einem Impuls wird eine Gewohnheit.
Die 90-Tage-Routine trägt die Energie aus dem Kickoff in den Alltag. Kurze, tägliche Einheiten schaffen einen verlässlichen Rhythmus — genau das, was Routinen nachhaltig verankert.
Format
12 Wochen, tägliche 5-Minuten-Videos — Move@Work ist verfügbar, Breathe@Work folgt als Vertiefung.
Ziel
Bewegung so oft wiederholen, dass sie zur Selbstverständlichkeit wird — für Einzelne wie fürs ganze Team.
Tag für Tag
Fünf Minuten, die sich summieren.
Jede Woche setzt einen neuen, erreichbaren Marker. So wächst aus kleinen Bewegungseinheiten ein gemeinsames Ritual, das in jeden Arbeitstag passt.
12 Wochen60 Bewegungstage
Tag 1Tag 2Tag 3Tag 4Tag 5Tag 6Tag 7Tag 8Tag 9Tag 10Tag 11Tag 12Tag 13Tag 14Tag 15Tag 16Tag 17Tag 18Tag 19Tag 20Tag 21Tag 22Tag 23Tag 24Tag 25Tag 26Tag 27Tag 28Tag 29Tag 30Tag 31Tag 32Tag 33Tag 34Tag 35Tag 36Tag 37Tag 38Tag 39Tag 40Tag 41Tag 42Tag 43Tag 44Tag 45Tag 46Tag 47Tag 48Tag 49Tag 50Tag 51Tag 52Tag 53Tag 54Tag 55Tag 56Tag 57Tag 58Tag 59Tag 60
Der erste SchrittDie neue Routine
Folgt in Kürze
Breathe@Work
Eine vertiefende Kursspur für bewusste Atmung, Regulation und präsente Erholungsmomente im Arbeitsalltag.
Fünf Minuten
Kein Umziehen. Keine Geräte. Einfach aufstehen und loslegen.
Nächster Schritt