Bewegung
5 Videos pro Woche, je 5 bis 10 Minuten. Sanft, aktivierend und gelenkfreundlich – für Beweglichkeit, Kraft, Balance und eine aufrechte Haltung. In Alltagskleidung, ohne Vorerfahrung, ohne Equipment. Ein schöner Start in deinen Tag.
Für dich · begleitet · in kleiner Runde
Jetzt Sein.
Perspektivwechsel in die Fülle.
Für jede Jahreszeit ein Impuls.
Sanfte Bewegung, Momente der Stille und eine Gemeinschaft, die trägt. 4 Wochen, die Körper, Geist und Herz verbinden – und Licht und Fülle in deinen Alltag bringen.
Start am Sonntag, 14. Februar 2027 · max. 20 Plätze · Gründungspreis 99 €
Eine Einladung
Jetzt ist Zeit für dich.
Fünf bis zehn Minuten am Tag – mehr braucht es nicht. „Jetzt Sein“ ist ein ganzheitlicher Impuls für Körper, Geist und Seele: sanfte, niederschwellige Bewegung, Momente der Meditation und achtsame Gesundheitsimpulse, die unter die Oberfläche gehen. So entstehen gesunde Routinen, die in deinem Alltag Wurzeln schlagen dürfen – leicht, liebevoll und auch dann, wenn dein Kalender voll ist.
- 5–10 Minuten am Tag
- Körper · Geist · Seele
- Routinen, die Wurzeln schlagen
Eine Frage der Herzenshaltung
Das ist für dich, wenn …
- … du Lust hast, dein Leben aus der Fülle zu betrachten.
- … du Freude an sanfter Bewegung hast – oder sie gerade entdeckst.
- … du neugierig bist, was unter der Oberfläche liegt.
- … du kleine Rituale liebst, die deinen Tag hell machen.
- … du dich gern mit Menschen verbindest, die ähnlich unterwegs sind.
Hier zählt nicht dein Alter und nicht deine Fitness – sondern deine Offenheit für neue Impulse.
Das Programm
Vier Säulen, die dich tragen.
Bewegung, Begegnung, Verbindung und Integration.
Begegnung
Einmal pro Woche treffen wir uns online per Zoom: eine geführte Meditation, eine Impulsfrage zum Wochenthema, ehrlicher Austausch und einfach Beisammensein. Hier entsteht Gemeinschaft.
Verbindung
In unserer WhatsApp-Gruppe bleiben wir zwischen den Treffen in Kontakt. Dort bekommst du von mir jede Woche einen achtsamen Gesundheitsimpuls für Körper und Geist – altes Wissen für einen gesünderen Alltag, einfach umzusetzen.
Integration
Was du in den vier Wochen spürst, darf bleiben. Die Bewegungen und Impulse finden ihren Platz in deinem Alltag – als kleine Rituale, die dich auch nach dem Programm tragen. So wird aus vier Wochen eine Haltung, die bleibt.
- 20
- Bewegungsvideos
- 4
- Treffen per Zoom
- 4
- Gesundheitsimpulse
- max. 20
- Menschen in der Gruppe
Dein Rhythmus
So sieht deine Woche aus.
- 1
Sonntag
Wir starten gemeinsam: Jede Woche beginnt am Sonntag mit einem Willkommens-Impuls in der Gruppe – zum Ankommen im neuen Wochenthema.
- 2
Montag bis Freitag
Jeden Morgen wartet dein Bewegungsvideo. 5 bis 10 Minuten nur für dich.
- 3
Einmal pro Woche
Wir treffen uns per Zoom zu Meditation, Austausch und Beisammensein.
- 4
Zwischendurch
In der WhatsApp-Gruppe: dein Gesundheitsimpuls der Woche, Mut, Verbindung und gegenseitige Inspiration.
Du brauchst nur ein Handy, Tablet oder einen Laptop. Keine App, kein Equipment.
Vier Wochen, vier Themen
Jede Woche hat ihren eigenen Kern.
Woche 1
Ankommen
„Was brauche ich gerade?“
Den Körper wieder spüren, zur Ruhe kommen, im neuen Jahr landen.
Woche 2
Loslassen
„Was darf gehen?“
Weich werden, durchatmen und Platz machen für das, was kommen will.
Woche 3
Freude
„Was nährt mich wirklich?“
Leichtigkeit, Rhythmus und das, was dein Herz zum Leuchten bringt.
Woche 4
Ausblick
„Mit welcher Intention gehe ich weiter?“
Aufrichten, Kraft spüren und mit Klarheit und Licht nach vorn schauen.
Der Jahreskreis
Die Jahreszeiten der Natur. Die Jahreszeiten des Lebens.
Die Natur zeigt uns: Jede Jahreszeit hat ihre eigene Schönheit und ihre eigene Kraft. Das gilt auch für unser Leben. „Jetzt Sein“ begleitet dich deshalb durch das ganze Jahr – viermal, jedes Mal mit einem neuen Schwerpunkt, neuen Bewegungen und neuen Themen.
Jeder Durchlauf startet an einem Sonntag und dauert 4 Wochen.
Du kannst einmal dabei sein – oder den ganzen Jahreskreis mit uns gehen.
Und vielleicht sehen wir uns eines Tages auch persönlich – bei einem gemeinsamen Treffen im süddeutschsprachigen Raum, vielleicht sogar mit Klang und Meditation am See.
Winter
Neubeginn
ab So, 14. Februar 2027 · Ankommen im neuen Jahr
Erster DurchlaufFrühling
Erwachen
ab So, 25. April 2027 · Der Frühling in dir, Aufblühen, Auferstehung
Sommer
Fülle
ab So, 6. Juni 2027 · Lebendigkeit und Licht rund um die Sommersonnenwende
Herbst
Ernte
ab So, 3. Oktober 2027 (Erntedank) · Dankbarkeit, Ernten und Ruhe finden
Meine Herzensmission
Fülle. Liebe. Licht.
Auf meinem eigenen Weg habe ich so viel über Gesundheit gelernt, das tiefer geht als Training – Themen unter der Oberfläche, die vorher nie Thema waren. Genau das möchte ich teilen. Ich verstehe mich als Impulsgeberin: Ich mache keine Heilversprechen, keine Abnehmversprechen und auch sonst keine Versprechen. Ich lade dich ein. Es ist meine Herzensmission, Menschen gut ins Jahr und durchs Jahr zu begleiten.
Ich säe den Samen.
Mit Bewegung, Stille und Impulsen für deinen Alltag.
Gemeinsam öffnen wir die Knospe.
In der Gruppe, in der Meditation, im Austausch.
Du lässt es wachsen.
Wie du die Impulse in dein Leben integrierst, entscheidest du – in deinem Tempo, auf deine Weise.
Über mich
Hallo, du schöne Seele.
Schön, dass du hier bist. Ich bin Judith.
Seit vielen Jahren bin ich in der Sport- und Fitnesswelt zu Hause, mit Leistung, Wettkampf und immer ein bisschen mehr. Mit jedem Jahr wuchs in mir die Sehnsucht nach etwas Tieferem: nach Verbundenheit, nach Achtsamkeit, nach Liebe, zu mir selbst und zu anderen.
Dieser Sehnsucht bin ich gefolgt. Ich bin tief in mein eigenes Rabbit Hole gestiegen, habe mich selbst erforscht und eine Ausbildung zum Breathwork Teacher und Transformational Guide mit traumasensitiver Arbeit gemacht. Dort habe ich die Liebe zur Musik wiedergefunden, zum Malen, Singen und Musizieren, zum Soundbathing. Und ich habe erlebt, wie wohltuend ein geschützter Raum ist: ein Tribe, in dem du einfach sein darfst, begleitet wirst und Zeit hast, das Erlebte in dein Leben zu integrieren.
Auf diesem Weg habe ich meinen Blick aufs Leben gewechselt: in die Fülle. Und genau das möchte ich teilen.
Mit „Jetzt Sein“ säe ich Samen für deine nächsten Entwicklungsschritte. Denn es ist nie zu spät, sich zu entfalten. Der richtige Moment ist immer dann, wenn du dich für den Wandel entscheidest. Und es sind die kleinen Schritte, die zählen.
Du bist bei den Ersten dabei. Ich freue mich von Herzen, wenn wir diesen Weg gemeinsam beginnen.
Von Herz zu Herz, Judith
„Ich möchte Licht, Liebe und Inspiration in meinem Umfeld säen. Und es beginnt immer bei uns selbst mit kleinen Samen im Alltag, die zur Knospe werden und aufblühen dürfen.“
Kommst du mit mir auf den Weg?
Gründungspreis · Erster Durchlauf
99 €
für 4 Wochen Begleitung
- 20 Bewegungsvideos (je 5–10 Minuten)
- 4 Treffen per Zoom mit Meditation und Austausch
- WhatsApp-Gruppe für Verbindung zwischen den Treffen
- 4 achtsame Gesundheitsimpulse für Körper und Geist
- persönliche Begleitung durch mich
- max. 20 Teilnehmende
14. Februar bis 13. März 2027 · Anmeldung bis [ANMELDESCHLUSS]
Ein Geschenk, das von Herzen kommt.
Schenk einem lieben Menschen vier Wochen voller Fülle, Liebe und Licht – mit einem persönlichen Gutschein zum Überreichen.
Häufige Fragen
Gut zu wissen.
Muss ich sportlich sein?
Nein. Die Bewegungen sind sanft, gelenkfreundlich und für jedes Fitnesslevel geeignet. Du machst alles in deinem Tempo.
Was, wenn ich mal keine Zeit habe?
Die Videos kannst du anschauen, wann es dir passt. Für die Treffen per Zoom gibt es [AUFZEICHNUNG JA/NEIN].
Wann finden die Treffen statt?
Einmal pro Woche am [WOCHENTAG] um [UHRZEIT], ca. [DAUER] Minuten.
Muss ich in der Gruppe etwas sagen?
Nein. Du darfst dich einbringen – oder einfach still dabei sein und zuhören. Beides ist willkommen.
Wie funktioniert die WhatsApp-Gruppe?
Nach der Anmeldung lade ich dich in die Gruppe ein. Dort bekommst du jede Woche deinen Gesundheitsimpuls und kannst dich mit den anderen austauschen. Bitte beachte: In einer WhatsApp-Gruppe sind die Telefonnummern für alle Teilnehmenden sichtbar. Die Teilnahme an der Gruppe ist freiwillig.
Versprichst du bestimmte Ergebnisse?
Nein. Ich bin Impulsgeberin: Ich säe Samen und begleite dich. Was daraus wächst, gestaltest du selbst. Ich mache bewusst keine Heil-, Abnehm- oder sonstigen Versprechen.
Ersetzt das eine Behandlung?
Nein. Das Programm dient deinem Wohlbefinden und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Bereit für eine Perspektive der Fülle?
Die Plätze sind auf 20 begrenzt, damit die Begleitung persönlich und herzlich bleibt.
Mit Licht und Liebe – Judith